BCAA: что такое и как правильно принимать?

0
164

Добро дня, микрушанки! Сегодня говорим про ВСАА, что это такое и как правильно принимать. Кроме того, расскажу про комплекс от Сибирского здоровья.

ВСАА – комплекс незаменимых аминокислот, в который входят лейцин, изолейцин и валин.

Данные аминокислоты называют незаменимыми, потому как они должны поступать в организм извне, тогда как остальные виды организм может синтезировать самостоятельно.

Зачем нужен ВСАА?

Давайте разберемся, какую роль играют данные аминокислоты, и так ли необходим прием ВСАА.

Аминокислота лейцин:

— снижает уровень сахара в крови. Кроме того, участвует в процессе восстановления тканей и мышц, а так же способствует выработке гормона роста. Данный гормон отвечает за увеличение мышечной массы.

Аминокислота изолейцин:

— незаменима для производства гемоглобина. Так же увеличивает выносливость и ускоряет восстановление тканей и мышц.

Аминокислота валин:

— важна для регенерации поврежденных волокон тканей в процессе тренировки. Кроме того, ускоряет рост мышц.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что комплекс ВСАА необходим спортсменам и людям, которые активно тренируются, хотят набрать мышечную массу и сделать процесс восстановления после тренировок максимально комфортным.

Так же ВСАА подойдет тем, кто хочет сбросить лишний вес, т.к. чем выше мышечная масса, тем выше метаболизм, и тем быстрее организм сжигает жир.

Как принимать ВСАА?

С самим комплексом разобрались, давайте теперь поговорим про то, как же его принимать, чтобы получить максимальные результаты.

В дни тренировок ВСАА принимают непосредственно перед и после занятий. Так же возможен прием во время тренировки.

В дни отдыха рекомендуется принимать комплекс в утренние часы. Так же есть мнение, что прием ВСАА в нетренировочные дни необязателен.

Виды ВСАА

Порошок – самая экономичная форма выпуска. Чистый порошок ВСАА плохо растворяется в воде и имеет специфический привкус, но в последние годы на рынке появились продукты, которые обладают приятным вкусом и быстро растворяются в воде.

Капсулы – самый популярный вид. Их плюс – легкость и удобство применения.

Таблетки – плюсы те же, что у капсул, но они дольше растворяются в желудке. Представляют собой спрессованный ВСАА.

ВСАА от Сибирского здоровья

Сейчас я принимаю ВСАА от марки Сибирское здоровье. У меня набор из 20 саше по 10г. В составе каждого саше 9г ВСАА + натуральный сок лимона.

Вкус мне понравился, приятнее, чем у других ВСАА, которые я пробовала. Удобная упаковка, можно взять пакетик с собой, и развести комплекс тогда, когда это будет нужно.

К содержимому так же нет претензий: хорошая концентрация Лейцин-Изолейцин-Валин (2:1:1). Возможно применение во время тренировок. Я именно так и делаю. Восстановление проходит быстрее, мышцы после тренировки не болят. Кроме того, увеличилась мышечная масса (не знаю, связано это с приемом ВСАА или нет, но результат сдвинулся с мертвой точки),

Резюмирую, продукт отличный, советую присмотреться! Стоит 1200 рублей за 20 саше. Так же саше можно купить поштучно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here