��������

Моя верная помощница — быстрая диета для похудения

Вот оно, желанное тепло! Наконец-то пляжи, открытые маечки и короткие шортики. Целых три месяца можно подставлять свое тело ласковому солнцу и нежиться на пляже. Казалось бы, никаких забот. Увы. Гордо выставлять свое тело напоказ смогут лишь те, кто всю зиму и всю весну упорно трудился в фитнесс-зале.

Большинство из нас наверняка предавались лени, оставляя тренировки на «потом». И что же теперь? Наш удел закрытый купальник? Нет и нет! Задействуем проверенный не одним летом метод спасения – быструю диету для похудения.

Не вредит ли быстрая диета для похудения здоровью?

Диета идет человеку только на пользу. Не зря в церковной практике два раза в неделю предписано «сидеть» на растительной пище плюс четыре раза в году придерживаются долгих постов. Такие ограничения связаны не только с религиозными взглядами. Наш организм (и люди это знали испокон веков) имеет ограниченный ресурс.

«Перекармливая» его мясом, мучными продуктами и прочим, мы чрезмерно утомляем его. Это ненормально и вредно, приводит к преждевременному старению и ожирению.

Посмотрите на спортсменов, на поджарых старичков и старушек, купающихся в ледяной воде источника и наматывающих круги на стадионе. Наше тело любит движение, холод и голод – ясное дело, без фанатизма, но так оно и есть. Это историческая память нашего организма, заложенная в каждой клеточке с доисторических времен. Так что диета – это хорошо всегда.

Согнать с боков до 10 кг «отложившихся» булочек быстрой диетой можно и нужно. Польза от этого неоспоримая:

• организм отдыхает от тяжелой пищи;
• выводятся шлаки;
• снижается масса тела;
• восстанавливается правильное кровообращение;
• улучшается состояние и цвет кожи;
• улучшается работа пищеварительных органов;
• улучшается общее состояние организма, ощущается легкость в теле.

Какая бы диета ни практиковалась, выходить из нее надо аккуратно, дабы не создать чрезмерной нагрузки на пищеварительные органы и, набросившись на пищу, не получить обратный эффект. А результат (здоровая чистая кожа, красивый цвет лица и стройное подтянутое тело) стоит того.

Способы быстрой диеты для похудения

Вариантов быстро скинуть лишние килограммы великое множество. Какой выбрать, зависит от ваших вкусовых предпочтений и состояния здоровья.

Французская, быстрая диета

Говорят, правило двух укусов выдумали француженки. Все порции основных блюд делим пополам, а сладости едим по правилу двух укусов, т.е. позволяем себе откусить только два маленьких кусочка. Это позволит сполна насладиться вкусом сладости, отучит бездумно поглощать вкусности во время беседы и снизит калории.

Плюсы такой диеты – отсутствие истерии из-за лишения себя вкусностей и значительное снижение калорий. Такая диета невероятно эффективна как преддверие более серьезных пищевых ограничений.

Кефирная диета

Самая популярная и приятная в жаркое время. Можно сидеть на монодиете – три дня пить только кефир. Можно вводить кефирные дни через день, таким образом давать отдыхать организму.

Гастроэнтерологи категорически против обычных магазинных кефиров, поскольку в них добавляют модифицированный крахмал, обволакивающий стенки желудка и приводящий к возникновению гастрита. Так что лучше брать бифидойогурты с живыми бактериями. Срок годности таких йогуртов очень ограниченный. Можно готовить йогурты и самостоятельно, используя аптечную закваску.

Рисовая диета

Самый действенный вариант – рис на пять объемов. По 2 ст.л риса заливают обычной водой в пяти банках. Замачивают на 4 дня – воду меняют каждый день. Затем каждый день съедают по 1 порции такого риса – варить его не нужно. Диета длится 14 дней. До обеда, кроме порции риса, ничего не едят. После позволяют себе легкие блюда.