В любой стране немало людей, желающих похудеть с помощью ограничения себя в еде. Также достаточно диет для похудения, и выбрать подходящую довольно сложно. Одной из популярных, быстродействующих, является диета на кефире и огурцах. Довольно жесткая, в народе названная «диета Пугачевой», она позволяет сбрасывать до двух килограммов в сутки, но ее рекомендуется придерживаться не более пяти дней. Такое быстрое снятие массы тела – ощутимый стресс для организма, но если нужно срочно привести себя в порядок, тогда что делать?
Популярность и эффективность диеты объясняется полезными свойствами продуктов, ее составляющими. Кефир – продукт диетический, легкоусваиваемый, стенки желудка не раздражает, а входящая в него молочная кислота позволяет качественно переварить пищу. Огурцы, состоящие почти на 100% из воды, содержат соединение калия и натрия, что делает их мочегонным продуктом и помогает организму освобождаться от шлаков.
Диета кефир с огурцом для похудения
Названия различных диет дают понять, что основным продуктом питания будет тот, в честь которого диета называется. Не составляет исключения диета кефир и огурцы. Предлагается несколько вариантов этой однообразной диеты. Придерживаться строго какого-то меню не нужно, а просто на протяжении всего дня выпить до двух литров кефира и съесть до двух кг огурцов, свежих или соленых.
Диета кефир с огурцом для похудения фото
Находясь на огуречно-кефирной диете, можно ежедневно включать в рацион сыр или брынзу (50-100 г), нежирную сметану, рыбу (100 г). Можно просто готовить коктейль из огурцов и кефира, и за день выпивать всю норму продуктов.
Отзывы кефирно-огуречной диеты
Люди, которые испытали на себе тяжесть того, что называется: диета кефир с огурцами для похудения неоднозначно комментируют результаты ее. Кто-то за три дня сбросил 7 кг, другой, наоборот – за семь дней 3 кг. Единодушное мнение худеющих сводится к тому, что во время диеты у всех ужасная слабость, головокружения, раздражительность и сбой в работе желудка.
Как и любая другая, диета огурец с кефиром не для всех. Обладателям заболеваний почек, язвы желудка, гастрита, колита она противопоказана. А всем другим, кто хочет «подсесть» на огурчики с кефиром, прежде нужно посоветоваться с врачом-диетологом. Это уверенно советуют те, кто испытал на себе диету.
Полезные свойства диеты на кефире и огурцах
Продукты, входящие в состав диеты дают организму человека полный набор необходимых ему элементов – жиры, белки, сложные углеводы, пищевые волокна. Кефир является надежным антисептиком в желудке – уничтожает вредные бактерии, а вносит полезную микрофлору. Кислая среда, создаваемая кефиром, улучшает усвояемость желудком витамина D и элементов пищи.
Огурец давно считает средством мочегонным, слабительным, желчевыводящим. В его состав входят калий, кальций, кремний, фтор и др. Также в этом овоще широко представлены витамины.
Калорийность кефирно-огуречной диеты
Сочетание основных продуктов, составляющих диету (огурцы и кефир), очень эффективно для похудения. Простой математический расчет: 1кг огурцов – 150 калорий, а литр кефира – 400. При таком количестве калорий – 550 за день, понятно, что похудение будет эффектным. При этом, сидя на диете, чувство голода не ощущается. Удобно и приятно, что продукты можно есть в любых сочетаниях, в любое время дня, готовить из них коктейли, супы, салаты и т.д.
Салат на кефире с огурцом фото
Противопоказания диеты кефир с огурцом
Если серьезно относиться к решению сесть на диету любую, не только огуречно-кефирную, нужно посоветоваться с врачом-диетологом. Что касается именно диеты, интересующей нас, то у нее имеются категорические противопоказания беременным женщинам и матерям, кормящим грудью. Не рекомендуется также «садиться» на нее во время начала месячных, а тем более, если они болезненны.
Как было упомянуто выше, ни в коем случае нельзя начинать диету кефир и огурцы при гастрите с повышенной кислотностью, болезни почек, язвенной болезни желудка.
При всем этом нужно не забывать о том, что далеко не каждый человек легко переносит резкие изменения в рационе.
