Во все времена и мужчины, и женщины пытаются понять не столько то, что привело к выпадению волос, а что лучше принимать для излечения этого недуга. Для начала, следует понять, что выпадение волос – это естественный, каждодневный процесс.
В норме все мы теряем до 100 волосков, чтобы на их месте тут же выросли новые. Однако, как только этот рост замедляется, мы сталкиваемся с серьёзной потерей волос, причины которой самые разнообразные.
Само собой разумеется, что абсолютно все хотели бы иметь здоровые и красивые волосы. Но знали ли Вы, что проблемы с волосами основной массы людей сводятся к недостатку необходимых витаминов? Да, именно они предотвращают появление перхоти, жирные корни, сухие кончики, ломкость, тусклость и выпадение Ваших волос. Поверьте, каждый из витаминов вносит свою лепту в красоту и защиту волос, поможет избавиться от выпадения волос.
Содержание
- 1 8 полезных витаминов для здоровья Ваших волос:
лечитесь естественно и вкусно - 2 Лучшие витамины против выпадения волос:
3 совета по выбору от ведущих специалистов - 3 Как принимать и каковы результаты
8 полезных витаминов для здоровья Ваших волос:
лечитесь естественно и вкусно
Витамин А – это витамин №1 для всех жизненно важных органов. К счастью, в организме его запасы остаются долго; поэтому в день необходимо всего 1,0 мг. Начните употреблять яичные желтки, печень, сливочное масло и цельное молоко.
Именно витамин В2 придаёт волосам здоровый вид. Из всех видов группы В он расходуется быстрее всего, поэтому уделите ему повышенное внимание. Необходимые 2 мг в день Вы найдёте в хлебе, молочных продуктах, яйцах и мясе.
Витамин В3 отвечает за раннюю седину. Внесите в рацион цельные зерна, пивные дрожжи, арахис, рыбу и говядину.
Витамин В6 предотвращает появление сухости или зуда головы, а также перхоти. Его наибольшее количество содержится курице, свинине, рыбе, почках, овощах, сое, бананах, орехах, картофеле и капусте.
Витамин В9 способствует быстрому росту волос. Поэтому следует употреблять овощи, творог, сыр и рыбу. Тогда вопрос как отрастить длинные волосы, отпадет сам собой.
Витамин В10 тоже борется с ранней сединой и улучшает рост волос. Как правило, ежедневная норма витамина сама восполняется при сбалансированном питании. Но дополнительно можно употреблять молочные продукты, пивные дрожжи, рис, картофель, рыбу и орехи.
Витамин Е способен влиять на питание волосяных луковиц, от чего зависит рост, цвет и внешний вид волос. Он содержится в помидорах, салатах, горохе, шпинате, петрушке, семенах шиповника, но его больше всего в простом подсолнечном масле.
Витамин F борется и с перхотью, и с выпадением волос. Употребляйте растительные масла из семени льна, завязи пшеницы, подсолнечника, соевых бобов и арахиса, а также полюбите грецкий орех, миндаль и семечки подсолнуха.
Лучшие витамины против выпадения волос:
3 совета по выбору от ведущих специалистов
Витамины против выпадения волос — не панацея, конечно, ведь восстановить силу и густоту волос можно только при дополнительной поддержке «изнутри». Для этого Ваш организм должен получить не только все необходимые витамины, но и микроэлементы: цинк, железо и др. В идеале, выяснить причину проблем с волосами и подобрать лечебные средства должен грамотный врач. Кому-то помогает обычный курс простого витаминного комплекса, а кто-то не замечает никаких улучшений после дорогих мультивитаминных комплексов. Кстати, периодически делайте маски от выпадения — это своего рода профилактика для ваших волос.
При выборе поливитаминов придерживайтесь простых рекомендаций:
Можно обойтись без разрекламированных витаминных комплексов для ногтей и волос, так как эффект от грамотного подобранного обычного комплекса будет не хуже. Выбирайте комплексы без ароматических отдушек и красителей. Между витаминами отечественного и иностранного производства нет принципиальной разницы.
Популярные витамины для волос:
топ 10 по положительным отзывам в Интернете
Сегодня в аптеках можно купить множество витаминных комплексов для волос, а на женских интернет-форумах – найти различные отзывы о таких витаминах. Узнавайте о самых ходовых из них, но не забывайте, что у каждого организма свои потребности. Выбор витаминных комплексов – дело сугубо личное.
- Иннеов-Бад
- Компливит
- Плацент Формула
- Перфектил
- Фармамед
- Витрум
- Ревалид
- Виташарм
- Матерна (для беременных)
Как принимать и каковы результаты
Если Вы нашли для себя подходящий витаминный комплекс, можете без опаски принимать его на протяжении длительного времени, так как витамины не вызывают привыкания. Принимайте их одновременно с едой: утром или в обед. Но для витаминов группы B – лучше вечернее время, так как они обладают успокаивающим эффектом. Много чистой воды помогает организму быстро вывести излишки витаминов и минеральных веществ.
Все лечебные средства решают проблемы и дают результат на протяжении 1-3 месяцев. Но самый ощутимый эффект дают комплекс полноценного питания, биодобавок, лекарственных витаминных препаратов и бережного ухода за волосами. Одним словом, здоровья и красоты вашим волосам.
