Мы расскажем об одной из самых сложных и эффективных диет. Называется она «питьевая», потому что заключается в полном отказе от твердой пищи. В идеале она длится месяц, однако сразу давать такую нагрузку на почки не следует – начинайте с нескольких дней. Трудна она и с психологической точки зрения – ведь приемы жидкой пищи не сопровождаются привычными жевательными движениями, и поначалу будет казаться, что вы ужасно хотите есть. Обычно применяют короткий 7-дневный вариант диеты.
Меню питьевой диеты
Питьевая диета позволяет получить необходимые организму калории и микроэлементы из жидкостей. Это могут быть куриные бульоны, свежевыжатые соки с мякотью и без, овощные супы-пюре, смузи из фруктов, питьевые йогурты и кефир, молоко, натуральные коктейли, вода без газа, чай, кисели (особенно полезен овсяный) и компоты.
Приблизительное меню для 7-дневной диеты может выглядеть так:
1 день – молоко, кефир или питьевые йогурты
2 день – куриный, говяжий или овощной бульон
3 день – свежевыжатые соки
4 день – зеленый и черный чай без сахара
5 день – кисельный
6 день – компот или узвар из сухофруктов
7 день – овощные супы-пюре
Жестких указаний не существует – вы можете менять дни, главное, еда должна быть жидкой и не более 2 литров в сутки.
Если вы решите пить только чистую воду, то длительность такого голодания не должна превышать 3 дней.
Питьевая диета – результаты
Классическая 30-дневная диета позволяет сбросить до 30 кг, избавиться от отеков, сократить объем желудка и очистить организм от шлаков и токсинов.
При помощи 7-дневной диеты вы сбросите до 7 кг и дадите организму недельный отдых от постоянного переваривания твердой пищи.
За 3 разгрузочных «питьевых» дня сбросится около 2 кг., и вы также снизите нагрузку на пищеварительный тракт.
Питьевая диета отзывы
Эту диету очень не любят врачи, особенно её классический вариант, так как за это время большую нагрузку испытывают почки, плюс она грозит потерей мышечной массы, повышенной утомляемостью, ослаблением иммунитета и обострением хронических заболеваний. Трех- или семидневную диету медики одобряют как вариант разгрузки пищеварительной системы, но при грамотной постепенной подготовке и выходе из неё. За несколько дней нужно снижать количество потребляемой твердой пищи. После выхода из диеты также нельзя резко садиться на свой привычный рацион – один или два приема пищи должны быть питьевыми в течении срока, превышающего количество дней диеты в два раза. То есть если вы сидели на диете 2 недели, выходить из нее желательно месяц.
