��������

Правила эффективного похудения к лету

Независимо от времени года женщине всегда нужно выглядеть привлекательно. Но лето – такая пора, когда выглядеть нужно особенно привлекательно. Более того добиться эффекта снижения веса обычно нужно срочно и мобильно. Предлагаем правила, которые помогут эффективно похудеть к лету всем, кто к этому стремится.

Самое время худеть без голодания

Существует множество различных худеющих комплексов, которые известны своей эффективностью, но они не все мобильны. Сегодня диетологи обращают внимание на современный свод правил похудения, которого можно достигнуть с помощью спорта, смеха, секса и режима питания. Его так и назвали: СССР.

Комплекс, который способствует эффективно похудеть к лету отличается от других аналогичных методик нестандартным и приятным подходом, способствующим не только снижению веса, но и постоянному поддержанию естественного тонуса организма. Базовыми установками являются:

• 60 минут ежедневной ходьбы;
• 30 минут ежедневного веселья;
• регулярный секс;
• рациональное питание;
• режим сна и метаболическая зарядка.

Только эти правила помогут избавиться за месяц от 3-4 кг лишнего веса.

Главное в диете – режим питания

Современные диетологи однозначны в том, что режим питания может, как помочь, так и сыграть злую шутку. Специалисты предлагают общие правила, которые лучше превратить в привычку.

1. Каждый прием пищи нужно начинать с ложки меда. Он повыситуровень сахара в крови и убережет от зверского аппетита, который ведет к перееданию и набору лишнего веса.
2. Тщательное пережевывание пищи способствует формированию своевременного сигнала о насыщении. Обычно поступает в мозг лишь после 15 минут после того, как человек наелся. Еще эта привычка способствует отличной и бесперебойной работе ЖКТ.
3. Отдать предпочтение овощам, которые также богаты углеводами, вместо каш. Вместе с овощами в организм поступает углеводов больше, а чувство голода наступает не так быстро, да и клетчатки в овощах больше.
4. Наличие в постоянном рационе натуральных йодсодержащих продуктов способствует сжиганию калорий. К ним относятся морская капуста, морепродукты, белая и красная капуста.
5. Кофе способствует сжиганию жиров, а значит может быстро повлиять на снижение веса во время обменных процессов. 2-3 чашки в день, когда нет противопоказаний, могут убыстрить процесс похудения.
6. Половинка грейпфрута с мясом на завтрак не только улучшает пищеварение и уменьшает отложение жира. Она также зажигает так званый метаболический огонь, в котором сжигаются жиры.
7. Необходимо включить в ежедневное меню отвар из шиповника, а также продукты содержащие витамин С. К ним относятся петрушка, шпинат, укроп, помидоры, клубника и другие.
8. Следует заменить майонез на растительное масло, а маргарин на сливочное. Перед приемом пищи полезен масляный коктейль из равных пропорций масла льна и тыквы, облепихи и шиповника.
9. Углеводы в виде шоколада или пирожных нужно принимать до полудня. Ужин нужно проводить без фруктов.

Похудеть к лету: используем эксклюзив

Для эффективного результата можно использовать шоколадную диету, которая длится всего один день и способствует сбросу до 2 кг. За это время можно съесть 80 г черного шоколада и выпить до 5 чашек натурального кофе, естественно, без сахара. Диета работает за счет природного ускорения обмена веществ в организме, который будет в течении дня расходовать накопленные в печени углеводы. Моловодность диеты также влияет на ее эффективность. Противопоказан шоколадный день тем, кто подвержен депрессии и чрезмерным физическим нагрузкам.

Итак, вернуть привлекательность путем естественного похудения возможно в любое время года, превратив правила, проведенные диетологами в привычку. Лучше начинать их встраивать к лету, когда организм готов к этому психологически.