Результативная диета от Бородиной

Среди множества диет мы стараемся выбрать ту, о которой уже наслышаны, ведь проверять на себе теорию не всегда хочется. Одной из таких является диета от Бородиной, с помощью которой актриса за короткое время похудела эффективно и, главное, красиво. Результаты, которые увидела публика, были ошеломляющими, что неизбежно привело к популярности метода звезды.

О диете

Комплекс от Ксении Бородиной представляет собой низкокалорийную диету (530 калорий в сутки), поэтому сопровождается дополнительным употреблением витаминов. Вообще эта диета не имеет особых отличий от других и построена по одним и тем же принципам: исключение жаренного, ограничение количества мучного. В конечном результате можно потерять 5-10 кг за неделю.

Это относительно длительная диета, так как необходимо к ней привыкнуть, а это происходит после 1-2 недель. Необходимы также перерывы на 2 недели или месяц (зависит от индивидуального процесса протекания диеты). После того, как Вы окончательно выходите из диеты, нужно в дальнейшем контролировать употребление «недиетической» пищи, особенно после 19:00.

Диетическое меню

Что касается пищи и ее количества, то оно весьма ограничено. Однако увеличивать порции не рекомендуется.

• Завтрак. Начинать день телезвезда советует со свежего огурца и ржаного хлеба. Но эти два, на первый взгляд, простых ингредиента должны быть особенными: огурец – домашним, а хлеб – вчерашним. Очень важно, чтобы огурец был выращен без нитратов, ведь только натуральные продукты помогут эффективно похудеть без неприятных последствий.
• Обед. В средине дня похудению способствует 250 грамм супа. В его состав должны входить свежие овощи, но готовить его нужно без использования жира. В суповой набор входит морковь, лук, капуста и т.д. – привычные для каждой хозяйки ингредиенты.Уже упомянутый огурец тоже нужно включить в обед, а именно – в салат. В него следует добавить подсолнечное масло.
• Ужин. И снова необходимый ингредиент – огурец. Собственно, Только им и ограничивается диетический ужин. Его можно употреблять и в салате с зеленью, с небольшим количеством подсолнечного масла.

Диета от Бородиной: советы по соблюдению

• Как и при любой другой диете, необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Причем лучше всего заменить чай, кофе и другие напитки исключительно чистой негазированной водой. В сутки следует пить до 2 литров воды – слишком интенсивное ее употребление не менее вредно, чем обезвоживание.
• Отказ от алкоголя.
• Допустимо небольшое количество шоколада, но только черного. Полезными будут орехи.
• Употребление любых фруктов вечером категорически запрещается.
• Периодически можно менять меню, но строго по правилу: суп можно заменять только нежирным отварным мясом.
• Завтрак – время для геркулеса и фруктов. Правда, и в фруктах есть табу – банан и виноград.
• В обед можно есть любые овощи, кроме картофеля.
• На ужин допускается нежирный творог.
• Рекомендуется провести подготовку к соблюдению диеты – постепенно исключать «запретные» продукты, чтобы быть готовым к эффективному и быстрому похудению.
• Конечно же, спортивные нагрузки. Они помогут при любой диете.

Диета от Ксении Бородиной имеет множество достоинств. Среди них – наличие большого количества зеленых овощей, ведь хлорофилл – это отличный стимулятор похудения. Что касается небольшого количества калорий, то оно не только помогает похудеть, но и не способствует ощущению голода, что позволяет надолго сохранять результат. Эту диету с уверенностью можно назвать сытой из-за ее ингредиентов, что делает ее одной из наиболее эффективной для быстрого похудения.